こんにちは、NASHIMIDORIです。
「不安なことがあると、目の前のやるべきことに集中できず、上の空になってしまう」
そんな経験ありませんか？
・不安なことをいつまでも考えていちゃいけないのは分かっているけど、不安な事から意識を逸らそうと頑張れば頑張るほど「不安なこと」が頭から離れない。
・仕事と私生活はしっかり気持ちを切り替えてやらなきゃいけないのに、どうしても仕事中なのに意識が私生活のことに向いてしまう。
こんな経験、人生で1,2回はあるんじゃないでしょうか。
もちろん、私もこの経験あります。
私の場合は、明日の小テストの勉強をしなきゃいけないのに、今日遊んだ友人に嫌がるようなことをしてないか不安で、一人反省会を開いてしまい、目の前の勉強に集中できない。って感じでした。
一人反省会、やったことある人ー？
実はこの現象、いたって普通です。
むしろ、心配事に心が揺り動かされず、目の前のやるべきことに集中できる方が人間じゃないと言っても過言じゃない。
人類の進化的な視点から見ても、不安でやるべきことに集中できないのは当たり前の事だと言えます。私自身もこの悩みがあって、たくさん本を読んで初めてこの事を知りました。
※ちなみに、私が読んだ本を毎月月末に紹介してます。よかったらどうぞ～！↓
とは言っても、どうしても目の前のやるべきことに集中しないといけない時はあります。
試験日が決まっている資格の勉強だったり、
明日のプレゼンで使う資料作成だったり。
生きていれば、集中しなきゃ間に合わない！ってときが必ずあるはずです。
今回は「なぜ、不安なことが気になり目の前の事に集中できないのか？」、
そして「不安でやるべきことに集中できないときの対処法4選」をご紹介します。
・なぜ、我々人間は不安なことが気になると、今やってることが上の空になるの？
・不安でやるべきことに集中できない時の対処法4選
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